2013.04.30

【簡単レシピ】NOTスムージー!(笑) でも美味しい 豆乳美肌バナナジュース♪


おはようございます、スギハラ食堂です。
当食堂ではだんだん季節があたたかくなってくると、
夏バテ予防に、豆乳で作った簡単なジュースを飲むのが毎年の恒例です。
当方、『食堂』と冠しておきながら固形物を食べれないとか、
もはやブログ存続の危機以外の何モノでもありません。


というわけで、いつも作っているスギハラ食堂基本の
豆乳美肌バナナジュースをご紹介いたします。
ダイエットの時の、朝ごはんがわりにもいいですよ!









『スギハラ食堂特製!
 簡単・豆乳美肌バナナジュース』




PAP_0416.JPG

基本の材料は
紀文 調整豆乳 500ml
バナナ 1本


これでグラス3杯くらいできるので、
家族で飲んだり、自分で何回かにわけて飲んだりできます。
これが基本ベースで、粉末青汁加えたり、
コラーゲン加えたり、きな粉加えたりしています。
もちろん豆乳はお好きなメーカーさんのを使ってください。
メーカー名アピールしてるのは、当食堂が
紀文さんの調整豆乳、好きってだけです(笑)









CA3F1014.JPG

ちなみに写真に写っている容器は以前ご紹介した、
ヨーグルティアで甘酒作りほぼ専用容器と化している、
100円ショップ・ミーツさんで購入した、
ヨーグルト作成用容器(大)※写真右









PAP_0415.JPG

写真だとわかりにくいんですが、
これ、大まかな目盛りがついているので、
500ml計るために計量カップ出さなくていいので便利なんですよー。
これは今年の夏、当食堂的にすごい活用度になりそうな予感…!











PAP_0412.JPG

豆乳のなかに、手でひと口大くらいにちぎりながら、










PAP_0410.JPG

バナナを入れます。












PAP_0409.JPG

甘味がしっかりついていた方が好みなら、
ハチミツやメープルシロップ等も入れます。今回は蜂蜜。
麹で作った甘酒を入れても美味しいですよー。












PAP_0405.JPG

豆乳とバナナだけでも、美容と健康には良い成分ではあるんですが、
当食堂に期限がそろそろイエローゾーンに突入中の
粉末のコラーゲンと、青汁粉末があったので、それも加えます。
夏バテ期間はたいてい栄養補強のために、入れてます。

それぞれ大さじ1ぐらいずつ、投入。












PAP_0403.JPG

当食堂自慢の、ドイツ・ブラウン社マルチクイック!
ハンディブレンダーなんですが、これ、すごく使いやすいです。
この子について語りだすと全5回(各1時間)のシリーズと化しそうなので、
マルチクイックについての語りはまた今度!
うおお、語りたい…!












PAP_0393.JPG

ハンディブレンダー(ブラウン・マルチクイック)を容器に突っ込んで、
スイッチON!







ブィ〜ン。








PAP_0392.JPG

あっという間にできました。












PAP_0387.JPG

本体と、先っちょの部分が外れるので、
洗い物も簡単、億劫になりにくいのがこの子の良いところです。
おりこうさんおりこうさんや…!












PAP_0385.JPG


今回、ジュース作るときに右の容器を使ったのは、
甘酒作った時に、容器の深さと口径が、ハンディブレンダーを入れたときに
ちょうどいいということが、すでにわかっていたから。

今回の分量だと、液体が跳ねるようなこともなく、
ちょうどよくブレンダーにかけることができました。












PAP_0382.JPG

そして、容器がゆるやかな角形なので、
想像通り、グラスに注ぎやすかった…。
この容器、100円ですよ? 消費税入れても105円ですよ??
おりこうさんすぎるやろ!










PAP_0381.JPG

できあがり!
基本のレシピはこれなんですが、
桃やいちご、その時々にある野菜入れてみたり入れられたり(笑)
アレンジは自由自在。
ジューサーやブレンダーを持っている方は簡単にできるので、
お気に召したら、試してみてくださいね!


そして、突然ですが青汁まめ知識。
青汁も最近はかなり飲みやすいものも増えてきましたが、
当食堂は管理人含め、そのまま水で溶かしただけだと苦手です。
でも、このジュースに入れてしまうと、
抹茶ミルクみたいになるので美味しくいただけますよ!


また青汁そのものも、材料の元になる青物によって味にかなり違いがあります。
大麦若葉やケール、そのほか色々まぜた混合タイプ…。
初心者さんでも飲みやすいのは、大麦若葉単体のものか、混合タイプかも。
青臭さというか、青菜特有のえぐみのようなものが、
比較的少ないものが多い気がします。








ここで3月半ばに買った豆乳たち…。
お得に買えた、荷物運びに泣かされなかった…。
いい思いをさせていただきましたが、はたと気づけば、
パッケージの消費期限まであと20日…。


自家製ヨーグルトのために、
大量に購入した豆乳をどうしようと途方に暮れていましたが
これで余裕で消費できそうです(笑)



残り20日!
スギハラ食堂、豆乳まみれ生活スタートです!(笑)




**いつも応援ありがとうございます!
**ブログランキング現在も参加しています!
**この記事がおもしろかったor役にたったらポチっとお願いします!

 にほんブログ村 料理ブログへ



×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。